Derrière chaque personne âgée dépendante, il y a souvent un proche qui veille : conjoint, enfant, voisin. Ces aidants sont des soignants de l'ombre. Prendre soin d'eux, c'est aussi prendre soin du patient.
Comprendre son rôle
Aider, c'est accompagner sans faire à la place. Préserver l'autonomie restante est essentiel : chaque geste que la personne peut encore accomplir la maintient debout, au propre comme au figuré.
Organiser sans s'épuiser
- Répartir les tâches entre plusieurs personnes
- Utiliser les aides à domicile disponibles
- Aménager le logement pour limiter les efforts
- Tenir un carnet de suivi (traitements, rendez-vous)
Repérer l'épuisement de l'aidant
Fatigue permanente, irritabilité, troubles du sommeil, sentiment de culpabilité : ce sont les signes du burn-out de l'aidant. Le reconnaître n'est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de lucidité.
S'autoriser du répit
Accepter de l'aide, prendre des pauses, préserver sa propre santé : ce n'est pas égoïste, c'est indispensable. Un aidant épuisé ne peut plus aider.
Ne pas rester seul
Associations, groupes de parole, professionnels de santé : de nombreuses ressources existent. Demander de l'aide est la première force de l'aidant.
Cet article a une vocation éducative et ne remplace pas une consultation médicale personnalisée.
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