Le cœur vieillit comme le reste du corps : ses parois s'épaississent, ses vaisseaux se rigidifient. La bonne nouvelle, c'est qu'il reste remarquablement sensible à nos habitudes de vie.
Surveiller sa tension artérielle
L' est fréquente après 70 ans. Bien traitée, elle prévient les AVC et l'insuffisance cardiaque. Mais chez la personne âgée, il faut éviter une tension trop basse, qui favorise chutes et malaises. L'équilibre est ici un art.
Reconnaître les signaux du cœur
- Essoufflement inhabituel à l'effort ou allongé
- Gonflement des chevilles
- Palpitations ou pouls irrégulier
- Fatigue soudaine et inexpliquée
Ces signes justifient un avis médical, sans affolement mais sans délai.
Bouger, encore et toujours
La marche, la natation douce, le vélo d'appartement entretiennent le muscle cardiaque. L'activité adaptée reste l'un des meilleurs traitements préventifs.
L'assiette du cœur
Réduire le sel, privilégier les fruits, légumes, poissons et huile d'olive : le fameux régime méditerranéen protège durablement le système cardiovasculaire.
Ne pas négliger le suivi
Un contrôle régulier de la tension, du rythme et parfois une échographie cardiaque permettent d'anticiper plutôt que de subir.
Cet article a une vocation éducative et ne remplace pas une consultation médicale personnalisée.