معارف طبية ونصائح عملية وتأملات حول التقدّم في السن.
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Protéines, hydratation, appétit qui baisse, régimes à abandonner : tout ce qu'il faut savoir pour préserver muscles, énergie et autonomie après 70 ans.
Ni maladie ni vieillissement normal, la fragilité est un état réversible qui précède la dépendance. Savoir la repérer change le cours des choses.
Combien de minutes, quels exercices, quelles précautions ? Le programme réaliste pour préserver muscles, équilibre et autonomie, même en partant de zéro.
Après 50 ans, on perd 1 à 2 % de muscle par an. Cette fonte silencieuse explique les chutes et la perte d'autonomie — et elle se combat efficacement.
Silencieuse, fréquente et grave, la dénutrition multiplie les infections, les chutes et les hospitalisations. Comment la dépister et la corriger.