Medical knowledge, practical advice and reflections on old age.
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Protéines, hydratation, appétit qui baisse, régimes à abandonner : tout ce qu'il faut savoir pour préserver muscles, énergie et autonomie après 70 ans.
Ni maladie ni vieillissement normal, la fragilité est un état réversible qui précède la dépendance. Savoir la repérer change le cours des choses.
Une consultation de gériatrie ne ressemble à aucune autre. Voici ce qu'on y évalue, comment s'y préparer et ce qu'on en retire concrètement.
Combien de minutes, quels exercices, quelles précautions ? Le programme réaliste pour préserver muscles, équilibre et autonomie, même en partant de zéro.
Après 50 ans, on perd 1 à 2 % de muscle par an. Cette fonte silencieuse explique les chutes et la perte d'autonomie — et elle se combat efficacement.